SommarenPitta

Jag utför hälsorådgivning och

 

behandlingar för en bättre hälsa

 

Sommar Pitta-årstid

 

Äntligen sommar!

 

Det innebär att de varma egenskaperna ökar i naturen.

 

När vi utsätts för mer värme reagerar kroppen med att sänka den "inre elden", det vill säga vår matsmältning blir svagare och metabolismen sänks. Det kan bland annat innebära sämre aptit och mindre ork. Vi behöver därför tänka på att hålla oss svala, både in-och utvändigt, för att minska risken för Pitta-obalans.

 

Obalans i Pitta dosha kan bland annat yttra sig som matsmältningsbesvär, överdriven svettning, hudutslag, acne, sura uppstötningar/halsbränna med mera. Om man känner sig lättirriterad och har "kort stubin" kan det också vara ett tecken på att Pitta doshan är retad.

 

Oavsett om man har mest Pitta eller inte i sin konstitution bör man passa sig för överdriven värme.

 

Här är några tips vid Pitta-årstid (Sommar):

 

Om du har stor del av Pitta-egenskaper och/eller är känslig för problem

som hör till Pitta är detta särskilt viktigt för dig.

- Minska på livsmedel som är hettande, som till exempel salt, starka kryddor (chili, cayenne), syrade mjölkprodukter, lök, vitlök, vinäger, tomater m.fl.

- Välj mer av söt, bitter och sträv/kärv smak, som till exempel broccoli, selleri, sparris, zuccini, gröna bladgrönsaker, gula mungbönor, söta frukter, ghi (renat smör), kokosolja m.fl.

- Skilj på hunger och "sug". Det är nu extra viktigt att bara äta när du

känner riktig hunger.

- Använd svalkande kryddor, som till exempel mynta, fänkål, kardemumma, dill, koriander, Pittabalans kryddblandning m.fl.

- Njut av att sitta i skuggan när det är riktigt varmt. Skydda huvudet mot direkt solljus med en scarf eller annan huvudbonad.

- Undvik att ta ut dig helt i motion och träning. Simning och promenader under dygnets svalare tid är lämplig motion nu.

 

Drick tillräckligt eftersom kroppen förlorar mycket vätska när man svettas mer. Pittaté, färskpressad juice, kokosmjölk, aloevera-juice eller pepparmyntsté är några exempel på dryck som hjälper kroppen att hålla sig sval. OBS! Drick ej iskall dryck eftersom det försvagar matsmältningen ytterligare.

 

Svalkande oljor som låer huden andas kan vara sköna att smörja sig med, till exempel Pittabalans massageolja, rosolja för ansiktet, morotsolja samt tea tree-olja (kan blandas med andra oljor till ett naturligt myggmedel).

 

Varorna som nämns ovan finns att köpa i min butik. Här finns också ett urval ekologiska kryddor samt ekologiska téer som är välgörande och

anpassade efter olika kroppstyper.

 

Om du vill veta mer är du välkommen att höra av dig.

Aktuellt

Yoga och Mindfulness Hösten 2017

Torsdagar kl. 14.30-16.00

samt 18.00-19.30

med start 24 augusti 2017

Läs mer här

Kurser våren 2018:

 

Ayurvedisk

grundutbildning:

Steg 1: 24-25 februari

Steg 2: 24-25 mars

Steg 3: 21-22 april

Yoga & Mindfulness

Våren 2018

Torsdagar kl. 14.30-16.00

samt 18.00-19.30

med start 18 januari-18

Läs mer här

 

Nu kan du köpa Presentkort på

BOKA-sidan.

(Via Boka-knappen på

första sidan)

Hälsotips för årstiden

Hultdins Ayurveda & Friskvård, Östra Nygatan 91, Skellefteå 0910-16 000, 070-610 16 76 info@ayurveda-friskvard.se