VinternVata

Jag utför hälsorådgivning och

 

behandlingar för en bättre hälsa

 

Vinter Vata-årstid

 

Under vintern dominerar främst Vata-egenskaperna (lätt, torr, kall) i naturen, men även i vår kropp. Därför rekommenderas Vata-reducerande åtgärder speciellt under denna årstid.

 

Här listas några tips som hjälper till att balansera Vata:

 

- Välj varm och smörjande mat (till exempel soppor, grytor, dressing

om du äter sallad till maten o.s.v.)

- Undvik kalla drycker.

- Minska ditt intag av rå mat, sallader, torra livsmedel.

- Använd värmande och vatabalanserande kryddor; kanel, kardemumma, lakritsrot, fänkål, anis, muskot, kryddnejlika, ingefära, basilika.

Om du vill ha en färdig kryddblandning kan du välja Vata-balanskrydda.

- Gör egen oljemassage med kallpressad sesamolja eller

Vata-balans massageolja, som innehåller vatabalanserande örter.

Ta en varm dusch eller varmt bad efteråt.

- Slemhinnorna i näsan blir känsligare i kallt och torrt väder.

Ett par droppar Ayu 29 Näsolja i vardera näsborre dagligen hjälper till att förhindra uttorkning och är också mycket välgörande vid förkylning

på grund av sin vidgande effekt. Torkar ej ut slemhinnorna som vissa nässprayer kan göra.

 

Ovan nämnda varor finns att köpa i vår butik. Vi har även ett urval ekologiska téer samt ekologiska kryddor.

 

Välkommen att höra av dig om du vill veta mer.

Fler tips för den kalla årstiden:

Du kanske behöver en värmande dryck. Speciellt om du råkar vara förkyld

eller håller på att bli.

Denna fungerar slemlösande och uppvärmande:

 

1 liter vatten, en bit färsk ingefära, en bit kanelstång, 5-6 kryddnejlikor

samt eventuellt några fänkålsfrön. Koka ca 5 minuter och låt dra en stund.

Drick, njut och bli varm och go´ :-)

 

Kryddor att lita på:

Gurkmeja bygger upp immunförsvaret och färsk ingefära hjälper matsmältningen. Superkryddor att ha hemma i förkylningstider.

 

Det finns även Ayurvediska produkter som är bra att ha i husapoteket

i förebyggande eller lindrande syfte:

- Ayu 29 Näsolja smörjer slemhinnor och öppnar upp i näsa och bihålor

utan att skapa beroende.

- Ayu 59 Balsam är skön att smörja på hals och bröstkorg. Även på

ömma leder och muskler.

- Ayu 23 Swaralin är en sugtablett som lindrar i hals och svalg, både vid torrhosta och slembildning.

- Grapefruktkärnextrakt stärker immunförsvaret och kan förkorta förkylning. Kan motverka att förkylning brter ut om den tas i ett tidigt skede.

 

Förkylninghonung:

3 msk honung

½ tsk torkad ingefära

½ tsk gurkmeja

lite svartpeppar

Blanda allt och ta en tesked av blandningen 2-3 gånger per dag vid förkylning.

Drick lite kokt, varmt vatten efteråt.

OBS! Honungen bör ej blandas i hett vatten, då förstörs många bra ämnen.

 

Den perfekta vinterefterrätten?

Äpple på Ayurvedavis:

Tryck in några (3-4) kryddnejlikor i ett äpple och koka det mjukt i vatten.

När det är färdigt tar man bort kryddnejlikorna och njuter av den kryddvarma, energigivande frukten.

Aktuellt

Yoga och Mindfulness Hösten 2017

Torsdagar kl. 14.30-16.00

samt 18.00-19.30

med start 24 augusti 2017

Läs mer här

Kurser våren 2018:

 

Ayurvedisk

grundutbildning:

Steg 1: 24-25 februari

Steg 2: 24-25 mars

Steg 3: 21-22 april

Yoga & Mindfulness

Våren 2018

Torsdagar kl. 14.30-16.00

samt 18.00-19.30

med start 18 januari-18

Läs mer här

 

Nu kan du köpa Presentkort på

BOKA-sidan.

(Via Boka-knappen på

första sidan)

Hälsotips för årstiden

Hultdins Ayurveda & Friskvård, Östra Nygatan 91, Skellefteå 0910-16 000, 070-610 16 76 info@ayurveda-friskvard.se